Was ist Yoga und macht man da nur OHMMM ? OHMMM? Ja, OHMMM! MIt OHMMM meine ich diesen tiefen brummenden Sound, der den ganzen K\u00f6rper in eine langsame ruhige Schwingung bringen soll.<\/strong><\/p>\nYoga ist eine Kombination aus Atmung, Bewegung und Regeneration. Mit gezielter Atmung gelingt es uns z.B. in aufregenden Situationen die Ruhe zu behalten. Einfach mal tief durchatmen, dabei entspannt sich der K\u00f6rper, nach 3 tiefen Atemz\u00fcgen ist der Stress schon deutlich geringer.
Yoga ist die Verbindung zwischen der Atmung und der Bewegung.<\/p>\n
Als Ausdauersportler kennen wir es Alle, das oft ungeliebte Stretching. Ja, das sollte man machen und es bringt auch was, aber wann, und was soll man denn noch alles machen? Und was bringt es wirklich? Ist abh\u00e4ngen auf dem Sofa nicht auch gut f\u00fcr die Regeneration?
Yoga ist eine sehr harmonische Form der “Funktionsgymnastik” und deswegen macht es richtig Spa\u00df. Habt Ihr es einmal ausprobiert ? Nach 20 min f\u00fchlt man sich wirklich wie neu. Ich habe das auch nicht glauben wollen, aber ich habe 20 min Zeit investiert und war \u00fcberrascht. Also ausprobieren hei\u00dft das Stichwort.
Regeneration, das klingt gut? Gerade wenn es um uns rum sehr hektisch ist und wir 1000 Dinge gleichzeitg machen, sollte man sich 5 min Zeit nehmen, eine Tasse Tee trinken und mal abschalten.
Im Yoga sagt man, die schwerste \u00dcbung sei die Regneration. Sich einfach auf den Boden legen, und an nichts denken, 5 min lang. \ud83d\ude42<\/p>\n
Also zum Schlu\u00df noch einmal der Appell an Euch: Ausprobieren, am 18.3. 2007 in Frankfurt<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Auch f\u00fcr den Ausdauersportler macht es Sinn als Erg\u00e4nzung seines Trainings Yoga zu ber\u00fccksichtigen. Es ist ein wunderbares Mittel zur Regeneration, nicht nur der Muskeln auch des Geistes.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2294],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4983,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions\/4983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biestmilch.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}