Ich m\u00f6chte heute auf Kjells Kommentar Bezug nehmen. Als ich von seinen gravierenden Beschwerden erfuhr, hat mich das sehr betroffen gemacht, wenngleich nicht wirklich \u00fcberrascht.<\/p>\n
Regeneration, man spricht so viel dar\u00fcber, als wollte man sich durch Sprechen das Tun ersparen! Diese Logik geht nicht auf, leider, zahllose Beispiele belegen das. Aus Diskretion nenne ich keine Namen!<\/strong><\/p>\n Seitdem wir mit Biestmilch versuchen, im Triathlon Fu\u00df zu fassen, je mehr Athleten ich pers\u00f6nlich kennenlerne, desto deutlicher wird f\u00fcr mich das gro\u00dfe Manko unz\u00e4hliger Athleten, vor allem auch Altersklassen-Athleten, die Regeneration. Auch Coaches messen meiner Ansicht nach der Regeneration, obwohl so uns\u00e4glich viel dar\u00fcber gesprochen wird, zu wenig Bedeutung zu, oder verkennen die f\u00fcr Regeneration erforderlichen Zeitr\u00e4ume. Zudem ist Regeneration ein sehr individueller Parameter.<\/p>\n Der K\u00f6rper ist ein langsam reagierendes Konstrukt, meist reagiert er zeitversetzt, dann wenn man glaubt schon l\u00e4ngst \u00fcber den Berg zu sein, trifft einen der schon l\u00e4ngst nicht mehr erwartete \u00bbSchlag\u00ab. Typisch ist zum Beispiel, dass man im Urlaub krank wird, wenn man sich endlich einmal entspannt, dass Verletzungen lange nach einem Wettkampf auftreten, wenn man sie schon gar nicht mehr damit gerechnet hat. Oft wird deshalb der Zusammenhang zu diesem Ereignis nicht mehr hergestellt und andere Gr\u00fcnde f\u00fcr die Probleme gesucht. Nicht selten passieren totale Zusammenbr\u00fcche nach Jahren einer erfolgreichen Sportlerkarriere, von denen sich nur wenige wieder v\u00f6llig erholen. Manch einer wird zu Aufgabe gezwungen. Die Gr\u00fcnde h\u00e4ufig sind \u00fcber Jahre vernachl\u00e4ssigte Regeneration, die ein junger Organismus noch toleriert.<\/p>\n In der Literatur wird viel und uneinheitlich da\u00fcber diskutiert, wann man von einem \u00dcbertrainingssyndrom sprechen sollte. Ich halte diese Debatte f\u00fcr unfruchtbar, denn wenn ein Athlet einfach nicht mehr kann, wenn seine Motivation in den Keller sinkt, der Appetit fehlt, der meist ohnehin schon magere Athlet noch mehr an Gewicht verliert, Schlafst\u00f6rungen bis hin zu Depressionen auftreten, dann, so meine ich, ist es in jedem Fall zul\u00e4ssig von einem \u00dcbertrainingsyndrom zu sprechen, auch wenn die Laborparameter unauff\u00e4llig bleiben. Ich m\u00f6chte an dieser Stelle einen Appell an alle richten, die sich keine Pause g\u00f6nnen, und wenn ich von Pause spreche, dann bedeutet das, einige Wochen etwas ganz anderes zu tun, dazu geh\u00f6rt es auch, vielleicht einmal eine andere Sportart auszuprobieren. Es bedeutet hingegen nicht zu faulenzen und dabei vor lauter Unruhe zu zerplatzen. Der Kopf und der K\u00f6rper brauchen Abwechlung und Spass, neue Reize, um sich zu erholen.<\/p>\n Zum Schluss ein Zitat von Chris McCormack, von dem man sehr viel lernen kann. Er richtet diesen Appell nach dem Wettkampf in Roth in diesem Jahr an Lothar Leder: \u00bbYou need to fucking rest, man, serious!\u00ab<\/p>\n
Die Diagnose sollte schon zum Schutz des Athleten gestellt werden, damit er ruhigen Gewissens eine Trainingspause einlegt, denn viele Sportler plagt ja ein uns\u00e4glich schlechtes Gewissen, wenn sie sozusagen nichts tun. Jedes \u00dcbertraining birgt n\u00e4mlich die Gefahr in sich, sich zu einem Burn-Out oder chronischen M\u00fcdigkeits-Syndrom zu entwickeln. Und dann, ich kenne durch Biestmilch eine Reihe junger Athleten, die Monate gebraucht haben, um sich einigerma\u00dfen zu erholen. Manche davon sind schon mit knapp \u00fcber 30 Jahren arbeitsunf\u00e4hig und leiden unter Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden, die f\u00fcr uns Normalsterbliche gar nicht vorstellbar sind. Schon der Weg zur Wohnungst\u00fcr f\u00fchrt f\u00fcr so jemanden zur v\u00f6lligen Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n